ทำไมการเป็น Perfectionist ถึงทำให้เรา Burnout ได้มากกว่าเดิม

คุณเคยมีประสบการณ์ Burnout ไหม แล้วมีวิธีดึงตัวเองกลับมาได้อย่างไร?
โลกการทำงานและการแข่งขันในปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความกดดัน เคร่งเครียด
ทำให้ใครๆ ก็สามารถเข้าสู่ภาวะ Burnout ได้ และเมื่อเป็นแล้วเราอาจมีวิธี “แก้ไข” ต่างกัน
แต่ในขณะเดียวกันถ้าพูดถึงวิธี “ป้องกัน” ไม่ให้ความรู้สึกแย่ๆ นี้เกิดขึ้นอีก
หนึ่งในนั้นคือการหาสาเหตุให้เจอว่าความจริงอะไรกันแน่ที่ทำให้เราหมดไฟ

วิจัยจาก Midwestern University ได้ระบุถึงสาเหตุหลักที่ทำให้คนส่วนมากเข้าสู่ภาวะ Burnout ได้แก่

1. แบกภาระงานที่หนักเกินตัว
2. ไม่ได้รับการสนับสนุนที่เพียงพอ
3. ละเลยความสุขของตัวเอง

แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงอีกหนึ่งตัวร้ายชื่อว่า “ความสมบูรณ์แบบ” ซึ่งหลายคนอาจแบกมาทั้งชีวิต

ศาสตราจารย์ Gordon Parker จากมหาวิทยาลัย New South Wales, Australia
ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Burnout: A Guide to Identifying Burnout and Pathways to Recovery

ได้อธิบายว่าคนที่เป็น Perfectionist ซึ่งมักจะมีความรับผิดชอบสูง ไว้วางใจได้ พร้อมทำทุกอย่างเต็มที่ไม่มีกั๊ก
(เรียกง่ายๆ พนักงานชั้นดีในองค์กร) มีแนวโน้มสูงที่จะ Burnout ได้ง่ายด้วยเหตุผลที่ว่ากลุ่มคนลักษณะนี้
มักจะมีนิสัยทำอะไรแบบ “สุดตัว” ชอบตั้งมาตรฐานไว้สูงในทุกๆ เรื่อง จนกดดันตัวเองมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว

โดยกลุ่มคน Perfectionist มักคิดว่า “ตัวเองไหว” และสามารถทำได้
แต่ความจริงไม่ว่าใครต่างก็มี “ขีดจำกัด” กันทั้งนั้น
ลองนึกภาพเราเหมือนกับลูกโป่ง เมื่อภาระและความคาดหวังมากเกินไป
ถึงจุดหนึ่งลูกโป่งก็ต้องแตกออกและเวลานั้นเองที่เราเข้าสู่ภาวะ Burnout
อย่างที่ Gordon Parker บอกว่า

“ช่างไม่ยุติธรรมที่คนดีๆ มักลงเอยด้วยการหมดไฟ”

แต่ข่าวดีคือเราสามารถสร้างภูมิคุ้มกันโดยที่ยังคงไว้ซึ่งข้อดี อาทิ ความรับผิดชอบ มาตรฐานการทำงาน
และปล่อยวางจุดอ่อนอย่าง “ความกลัว” ต่อความผิดพลาดซึ่งทำให้ไม่สามารถพัฒนาตัวเองได้
รวมถึงยอมรับว่าโลกนี้ไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบ 100%

วิธีดังกล่าวจะทำให้เราสามารถปล่อยวางได้มากขึ้นมี Balance ในชีวิตที่ดีขึ้น
และลดโอกาสที่จะแบกทุกอย่างไว้จน “หมดไฟ” ได้มากขึ้น

ฝากโปรไฟล์ไว้กับเรา Reeracoen Recruitment

อ่านบทความเพิ่มเติม:
ย้ายงานเมื่อไรดี? เช็ก 7 สัญญาณนี้เพื่อหาจังหวะเวลาที่ใช่!
1 คำถามต้องห้ามที่ผู้สมัครต้องระวัง ถ้าไม่อยากตกม้าตายในการสัมภาษณ์งาน

แปลและเรียบเรียงจาก: 
https://bit.ly/42HrGNR 
https://bit.ly/3prwxEF

#ReeracoenRecruitment #ReeracoenThailand
#Recruitment #Burnout #SelfImprovement